For inspiration til hvad der rør sig indeni os, kan du lytte til min podcast: ‘Hverdagspsykologen’. Klik på linket her: https://anchor.fm/hverdagspsykologen
Episode 1: “Hvorfor er danskerne så lykkelige?” – Interview med lykkeforsker Christian Bjørnskov
For Christian Bjørnskovs faglige profil klik her
Episode 2: “Hvorfor bliver vi gladere med alderen?” – Interview med psykolog Mai Bjørnskov Mikkelsen
For Mai Bjørnskov Mikkelsens faglige profil klik her
Episode 3: “Betydningen af arv og miljø for niveauet af uddannelse” – Interview med Michael Rosholm
For Michael Rosholms faglige profil klik her
Episode 4: 3 tilgange til at lindre stress symptomer
I denne episode gemmegår jeg:
- Hvorfor stress symptomer er en funktionel reaktion fra kroppen
- Hvad der forårsager symptomerne
- Hvordan du kan lindre dem
For link til mere information om mit online stress forløb klik her
For link til køb af forløbet klik her
Episode 5: Bæredygtighed i hverdagen
I denne episode gennemgår jeg:
- Hvordan man kan forstå mental bæredygtighed
- Egne eksempler i hverdagen på bæredygtig mad
- Måder at gentænke materialer og møbler kreativt
For mere inspiration til hverdagen, kan du tilmelde dig min klub hverdagsklubben, der giver dig små daglige videoer om at rydde op i hovedet, følelserne og kroppen
Episode 6: Naturterapi
I denne episode gennemgår jeg:
- Hvordan naturen påvirker dine fem sanser
- Hvordan naturen påvirker dit nervesystem
- Hvordan du kan bruge naturterapi i din hverdag
Naturterapi er en del af mit 6-ugers online stress forløb, hvor jeg har indbygget al den viden og de redskaber jeg kender fra mine 7 års forskning til at lindre stress-symptomer. Du kan læse mere om forløbet her.
Episode 7: Corona-stress
I denne episode gennemgår jeg:
- Hvordan vores nervesystem presses af Corona
- Hvordan kan jeg ændre adfærd for at understøtte balance i nervesystemet
- Hvordan kan jeg bede om hjælp,
Nedenfor ser du de råd jeg giver til at støtte dig selv ift. balance i nervessystemet:
- Beroligende bevægelse
- Brug åndedrættet
- Støt kroppen vha. god kost og søvn
- Bed om praktisk hjælp
- Søg støtte til følelser og tanker hos familie eller omgangskreds
- Acceptér at usikkerhed er en konsekvens af forandring
Ovennævnte elementer er alle en del af mit 6-ugers online stress forløb, som du kan læse mere om her